In drei Schritten zu gesunden Zähnen
Dass Mundhygiene und Zähneputzen wichtig sind, lernen die meisten schon als Kind. Auch im Laufe des Lebens, spätesten beim Zahnarztbesuch wird immer wieder darauf hingewiesen. Trotzdem gehört Karies erstaunlicherweise zu den häufigsten Erkrankungen in den Erste Welt Ländern. Dabei sind gesunde Zähne kein Zufall oder liegen in den seltensten Fällen in den Genen. Mit den Folgenden drei Schritten beugen Sie Karies vor und sorgen langfristig für gesunde Zähne.
Schritt 1: Die tägliche Mundhygiene
Generell gilt, ab dem ersten Milchzahn sollten die Zähne mindestens 2 Mal am Tag gründlich, von allen Seiten mit einer elektrischen oder Handzahnbürste geputzt werden. Ideal sind morgens und abends. Daran scheint es allerdings schon bei vielen Patienten zu scheitern. Bedenkt man jedoch, dass dies nur 6 Minuten des Tages in Anspruch nimmt und langfristig einige Zahnarztbesuche sowie Schmerzen erspart, ist dies nur ein geringer Aufwand.
Interdentalbürsten oder Zahnseide sorgen dafür, dass Zahnbeläge auch aus den Zahnzwischenräumen entfernt werden und das Risiko für Karies an diesen schwer zugänglichen Stellen minimieren.
Schritt 2: Gesunde Ernährung
Gesunde Lebensmittel sind nicht nur gut für unser Gewicht und Allgemeingesundheit, sondern haben auch einen positiven Effekt auf unsere Mundgesundheit. Im Laufe der Evolution hat sich unser Speiseplan gänzlich verändert. Heute ist unsere Ernährung sehr kohlenhydratlastig. Auch wenn unser Organismus relativ gut damit zurechtkommt, ist es für die Zähne nicht ganz so leicht, den Angriffen von säure- und zuckerhaltigen Getränken und Lebensmitteln Widerstand zu bieten. In Kombination mit vernachlässigter Mundhygiene ist das Risiko für eine frühere oder spätere Karieserkrankung ziemlich hoch. Es lohnt sich, dementsprechend auf eine gesunde Lebensweise zu achten.
Schritt 3: Der Zahnarztbesuch
Der regelmäßige Kontrollbesuch beim Zahnarzt ist nicht für jedermann so selbstverständlich, wie man vielleicht vermutet. Dabei ist dieser, die einzige Möglichkeit rechtzeitig eine orale Erkrankung zu erkennen und zu behandeln, bevor starke Schmerzen, Entzündungen oder gar ein Zahnverlust zu erwarten sind. In der Kombination mit einer professionellen Zahnreinigung, in ähnlichen regelmäßigen Abständen, wie der Kontrolltermin, sorgen Sie für die optimale Situation für langfristig gesunde Zähne und beugen Erkrankungen, wie Karies vor.
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Ihre Zahnarztpraxis Knospe
Hamburg, Eimsbüttel
