Einfache Tipps für frischen Atem
Mundgeruch ist für Betroffene und dem Gegenüber unangenehm. Da Mundgeruch nur in seltenen Fällen im Magen entsteht, sondern häufig im Mundraum, kann man mit einfachen Mitteln schnell und langfristig für einen frischen Atem sorgen. Unsere Tipps gegen Mundgeruch für zu Hause.
1. Tägliche Mundhygiene mit Zahn-, Zahnzwischenraum- und Zungenbürste
Sie sollten nicht nur zweimal täglich mindestens 3 Minuten lang Ihre Zähne mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta gründlich reinigen, sondern auch Ihre Zahnzwischenräume reinigen. Denn dort verstecken sich Speisereste und Bakterien, die für einen üblen Geruch im Mund verantwortlich sein können. Auch Bakterien auf der Zunge können Ursache für Mundgeruch sein. Der Zungenbelag sollte demnach mit einer Zungenbürste entfernt werden.
Entzündetes Zahnfleisch oder verunreinigte Zahnfleischtaschen stellen ebenfalls eine Ursache für unangenehme Gerüche aus dem Mund dar. Darum sollten Sie auf gesundes Zahnfleisch achten und Entzündungen vom Zahnarzt behandeln lassen. Zur Stärkung des Zahnfleisches bietet sich regelmäßiges Ölziehen mit antibakteriellen Ölen, wie Kokosöl an.
2. Viel trinken und Speichelbildung anregen
Nicht nur unserer Verdauungssystem, das Gehirn und die Haut ist auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr angewiesen. Viel trinken kann zudem Mundgeruch vermeiden, denn ein trockener Mund kann Mundgeruch verursachen. Am besten geeignet sind Wasser sowie Kräutertees.
Das Spülen mit Wasser nach dem Essen regt zudem die Speichelproduktion an und Speichel ist bekanntlich wichtig für die natürliche Spülung des Mundraumes und sorgt für den Neutralisationsvorgang im Mund, zum Schutz der Zähne.
3. Schnelle Helfer
Nicht immer hat man gerade eine Zahnbürste dabei. Dafür gibt es schnelle Helfer, die kurzfristig für einen erfrischten Atem sorgen. Gewürze, wie Ingwer, Salbei, Minze und Petersilie beinhalten antibakterielle Stoffe, die mit ihren ätherischen Ölen Mundgeruch mindern und kurzfristig zu einen frischen Atem verhelfen.
4. Professionelle Zahnreinigung als Basis für frischen Atem
Wer bereits unter gelegentlichem oder anhaltendem Mundgeruch leidet, sollte im ersten Schritt für eine optimale Ausgangslage sorgen. Eine professionelle Zahnreinigung sorgt für eine gründliche Reinigung des gesamten Mundraumes. Schwer zu erreichende Zwischenräume und Zahnfleischtaschen werden gereinigt und schaffen die beste Basis für einen frischen Atem. In Kombination mit den zuvor genannten Tipps brauchen Sie Mundgeruch nicht mehr zu fürchten.
Leiden Sie unter Mundgeruch? Dann kontaktieren Sie uns und besuchen unsere Zahnarztpraxis in Eimsbüttel. Wir beraten Sie gerne! Gemeinsam finden wir die Ursache und behandeln diese, damit Sie in Zukunft wieder einen frischen Atem haben.
Ihre Zahnarztpraxis Knospe
Hamburg, Eimsbüttel
